Tidak diragukan, memiliki sperma dalam jumlah
banyak menghasilkan orgasme lebih lama, termasuk meningkatkan hasrat
seks. Sperma yang banyak juga merupakan tanda sistem reproduksi yang
sehat. Jika Anda ingin menyirami pasangan dengan cinta atau ingin jadi
calon ayah, inilah beberapa tips untuk memperbaiki dan meningkatkan
mutu dan jumlahsperma:
1. Berhenti merokok
Jika
Anda seorang perokok saat ini, berhentilah. Selain menyebabkan napas
tak sedap, merokok juga dapat memengaruhi jumlah sperma. Penelitian
menunjukkan, perokok memiliki jumlah sperma lebih sedikit
dibanding pria yang tidak merokok.
2. Hindari celana ketat dan air panas
Usahakan
testis berada pada suhu sejuk dibanding bagian tubuh lain.
Memakai celana dalam atau celana panjang ketat akan mengakibatkan
suhu di sekitar testis jadi panas. Usahakan tidak mengenakan celana
dalam waktu tidur untuk menjaga suhu di bagian tubuh itu tetap
sejuk.
3. Asup makanan yang tepat
Diyakini
atau tidak, pola makan memengaruhi produksi sperma. Coba asup
makanan rendah lemak dan berprotein tinggi. Pilih sayuran dan jenis
padi- padian yang baik bagi kesehatan.
4. Kurangi hubungan intim dan masturbasi
Banyak
pria mengeluhkan spermanya sedikit dan encer. Semakin banyak
ejakuasi, semakin berkurang kepadatan sperma. Bila Anda melakukan
hubungan intim setiap hari, atau lebih buruk lagi masturbasi, akan
berpengaruh pada jumlah dan kepadatan sperma.
5. Kurangi alkohol
Alkohol
dapat memengaruhi fungsi lever yang pada gilirannya menyebabkan
peningkatan tingkat estrogen. Jumlah estrogen yang tinggi dalam tubuh
akan memengaruhi produksi sperma. Hentikan minum alkohol bila
Anda tidak ingin kehilangan produksi sperma.
6. Coba suplemen alami
Obat-obatan
buatan pabrikan mungkin bisa menghalangi produksi sperma.
Sebaliknya, suplemen alami diyakini dapat meningkatkan produksi
sperma. Asam amino L-carnitine, yang ditemukan dalam daging merah
dan susu, dan L-arginine, yang terdapat dalam kacang-kacangan, telur,
daging, dan wijen, berkhasiat meningkatkan mutu sperma. (kompas.com)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar