Sebagian
besar wanita beranggapan bahwa payudara merupakan organ yang penting
untuk memikat kaum pria. Namun demikian, tidak sedikit pula wanita yang
kurang percaya diri dengan bentuk payudaranya. Segala
upaya bisa dilakukan seorang wanita hanya untuk mempercantik bentuk
payudara. Uang tidak jadi masalah dalam membentuk payudara. Bahkan ada
yang rela menjalani hal-hal sangat berisiko misalnya suntik silikon.
Sebenarnya untuk memperoleh keindahan bentuk payudara kalau kita mau
berusaha dan sedikit kerja keras, banyak cara untuk mendapatkannya
tanpa mengeluarkan uang banyak bahkan sampai suntik silikon segala.
Inilah cara bagaimana membentuk payudara indah:
-Gerakan 1
Kedua tangan saling memegang di depan dada. Tangan kiri memegang lengan
tepat di bawah siku kanan. Sedangkan tangan kanan juga memegang lengan
tepat di bawah siku kiri, sehingga terbentuk segi empat.
Dorong pergelangan tangan kanan ke arah kiri, dan pergelangan tangan
kiri didorong ke kanan secara bersamaan hingga otot payudara terasa
bergerak.
Lakukan 3×8 hitungan.
-Gerakan 2
Rentangkan kedua tangan ke depan, tekuk siku dengan telapak tangan
mengepal. Gerakkan tangan ke atas dan bawah, ke arah dalam, secara
bergantian antara kiri dan kanan, tanpa saling bersentuhan satu sama
lain, sampai payudara terasa naik turun.
Lakukan 3×8 hitungan.
-Gerakan 3
Rentangkan kedua tangan ke depan, tekuk siku dengan telapak tangan
mengepal. Angkat kedua tangan ke atas sampai otot payudara terasa
tertarik.
Lakukan 3×8 hitungan.
-Gerakan 4
Tangan kanan ke atas dan tangan kiri di pinggang. Tarik tangan kanan ke belakang hingga payudara terasa tertarik.
Lakukan 3×8 hitungan.
-Gerakan 5
Angkat tangan ke atas dengan posisi telapak tangan menghadap ke atas,
putar ke arah depan dan angkat kembali kedua tangan sampai lengan atas
bagian dalam menyentuh payudara. Jadi mengangkat payudara dari bawah.
Lakukan 3×8 hitungan.
-Gerakan 6
Kedua tangan di samping. Tarik tangan ke belakang sejauh mungkin sampai payudara terasa terangkat.
Lakukan 3×8 hitungan.
Tips:
Gerakan-gerakan ini bisa dilakukan pada posisi berdiri maupun duduk.
Setiap latihan, posisi tubuh dalam keadaan tegak dan perut ditarik ke
dalam. Selingi dengan istirahat sekitar 10 menit. Dan hindari kebiasaan
yang membuat payudara terlihat turun, seperti membungkukan badan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar